Image
2017'den Beri

En İyi Ekipman
ve Fitness
Eğitmenleri

Spor sağlığınızı korumak için çok önemlidir. İstikrarlı ve profesyonel bir süreç mükemmel sonuçlar getirebilir.

  • Güçlü bir vücut
  • Düzenli uyku
  • Güçlü bir hafıza
  • Sağlıklı bir beden
Image

Mobil
Uygulama

Profesyonel Eğitmenlerimiz

Image

Erdem Özkan

7 yıldır spor salonu işletmeciliği ve spor eğitmenliği yapmaktayım. Vücut geliştirme ve fitness alanında bir çok deneyim sahibiyim ve aynı zamanda federasyon onaylı 1.kademe vücut geliştirme ve fitness antrenörüyüm. İşimi severek yapıyor ve öğrencilerime değişim hikayelerini başlatmaları için her öğrencimin talebine ve vücut tipine göre profesyonel programlar yazarak alabilecekleri en maximum sonuçları almalarını sağlıyorum. Sporcu beslenmeleri hakkında bilgiler vererek kişiye özel sporcu beslnmesi programı yaparak aktif olarak spor salonu işletmeciliği ve spor eğitmenliği hayatına devam ediyorum.


Image

Özlem KAYA

Ön lisans düzeyinde anatomi-fizyoloji derslerini aldım. Bunların yanı sıra federasyon onaylı 2.kademe vücut geliştirme antrenörlük belgesine sahibim, sektörde alanında uzman türkiyede sayılı eğitmenlerden uluslararasi vücut geliştirme ve fitness, pilates eğitimi ve hamile pilatesi eğitimlerini aldım. beslenme uzmanlığına sahip olarak 6 senedir aktif spor eğitmenligi yapmaktayım...


Image

Mustafa Kaya

Image

Rabia Benli

Sıkça Sorular Sorular

yapabileceğimiz en ağır kilo ile başlayıp kilo düşürerek set sayılarını devam ettiriyoruz. örneğin ; 4x10.10.10 ilk 10 tekrar örneğin 40 kilo ile başlarız kilo düşer hemen peşine bir 10 daha yaparız kilo düşer hemen peşne bir 10 daha yaparız bu 1 set sayılır set arası dinlenir böyle toplam 4 set yaparız.

örneğin ; 4x12-10-8-8 ilk set 12 tekrar yapabileceğimiz kiloyu seçeriz sonra set arası dinleniriz 2.set sayı 10 tekrarra düşmüş biz 10 tekrar yapabilceğimiz kiloya artırır yaparız sonra dinleniriz sayı 8 e düşmüş 8 tekrar yapabileceğimiz bir kiloya artırıp yaparız sonra sayı 8 de kalmış aynı kiloda son setimizi yapar 4 seti bitirirz.